FWP

Feel Well Pilates es una actividad creada por nosotros mismos en la cual mezclamos ejercicios de pilates con ejercicios de entrenamiento funcional.

Los ejercicios de Pilates nos permiten conseguir un mejor control postural , mejorar la flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos así como adquirir un mayor autoconocimiento de nuestro propio cuerpo.

Por ejemplo tenemos el Roll Up, que es un ejercicio importante de Pilates. Con este ejercicio fortalecemos los músculos abdominales. También desarrollamos la movilidad y estabilidad de la columna vertebral y la fortalecemos mediante la articulación de las vértebras. Además, mejora la flexibilidad de los músculos isquiotibiales y de la espalda, sobre todo de la región lumbar”.

A todos estos beneficios les queremos añadir los que aporta el entrenamiento funcional, como por ejemplo la majora de la fuerza y control del equilibrio.

Lo que buscamos es mejorar o prevenir lesiones comunes como cervicalgias, problemas en manguitos rotadores, dolores lumbares, problemas en cadera, rodillas o tobillos, etc…

Ejemplo de ejercicio para recuperar un hombro con problemas en manguitos rotadores.